Collection: Cordes de Gymnastique Rythmique

Placez les deux pieds au centre de la corde et tenez les extrémités dans les mains : les poignées ou les nœuds doivent arriver à hauteur des aisselles. Repérez l'excédent avant de couper et laissez une petite marge pour refaire le nœud final. Mieux vaut couper peu à peu que trop d'un coup.

C'est une corde lourde conçue pour l'entraînement systématique. Il est recommandé de ne l'utiliser qu'après avoir fait des sauts continus avec une corde classique pendant environ 30-40 minutes. Il est conseillé de demander à l'entraîneuse comment l'intégrer à la routine. Elle existe en version unie, lurex et multicolore.

Les cordes lestées de 165 g sont fabriquées en nylon et gardent bien leur trajectoire lors des lancers. Celle de 180 g a une âme souple en polyamide. La KRISTI de 180 g est conçue sur le modèle de la SASAKI et lui est similaire par sa rigidité, son tissage et sa matière, ce qui lui permet de bien conserver sa forme en vol.

Après l'entraînement, rangez-la déroulée ou enroulée sans serrer, sans nœuds ni plis marqués. Évitez de la traîner sur des sols rugueux ou sales, car le frottement abîme le tissu et les couleurs. Si elle est sale, nettoyez-la avec un chiffon légèrement humide et laissez-la sécher complètement avant de la ranger.

Oui, ces cordes conviennent aussi bien aux débutantes qu'aux gymnastes expérimentées. À la maison, choisissez un espace dégagé, avec un sol lisse et une hauteur suffisante pour tourner et lancer sans toucher les meubles ou les lampes. Si c'est votre première corde, commencez par des exercices de base de sauts et de balancés avant de passer aux lancers.