Blogue de fitness
Pilates com máquinas para iniciantes
Queres começar com o Pilates com máquinas e não sabes por onde começar? Neste guia completo para iniciantes explicamos como funciona o treino com equipamento, as principais diferenças entre máquinas como , e fatores a ter em conta para escolher a opção perfeita.
Como integrar a kettlebell nos treinos em casa
Descubra como treinar em casa com kettlebell de forma eficiente e segura. Neste blogue encontrará os benefícios do treino com kettlebell, exercícios básicos para começar sem experiência e rotinas funcionais de 15 a 30 minutos. Tudo isto sem sair de casa.
As bolas de ginástica rítmica: versáteis dentro e fora do tapete
Descubra como a bola de ginástica rítmica vai além do tapete e se torna um acessório versátil que pode usar em pilates, barre, ioga, alongamentos ou treinos.
Treino de força para principiantes: guia para começar
Descobre porque é o treino de força uma ótima opção para quem está a começar, como iniciar-te de forma segura e progressiva e que material pode ajudar-te a melhorar os teus resultados desde o primeiro dia.