Blogue de fitness
Como integrar a kettlebell nos treinos em casa
Descubra como treinar em casa com kettlebell de forma eficiente e segura. Neste blogue encontrará os benefícios do treino com kettlebell, exercícios básicos para começar sem experiência e rotinas funcionais de 15 a 30 minutos. Tudo isto sem sair de casa.
Kettlebell vs. halteres: quando escolher cada um?
Descubra como usar kettlebells e halteres de acordo com os seus objetivos, a sua força e a sua coordenação Um guia prático para compreender as suas diferenças e tirar partido delas no seu treino.