Índice
- O que é a ginástica rítmica?
- Breve história da ginástica rítmica
- Que categorias existem na ginástica rítmica?
- Que níveis existem na ginástica rítmica?
- O que se faz na ginástica rítmica?
- Que roupa é necessária para a ginástica rítmica?
- De que aparelhos preciso na ginástica rítmica?
O que é a ginástica rítmica?
A ginástica rítmica é uma modalidade desportiva que combina vários elementos, como ginástica, dança, acrobacia e coreografia.
Breve história da ginástica rítmica
As suas origens remontam ao século XIX, quando surgiram as primeiras expressões e movimentos inspirados pelo filósofo Rousseau. Foi por volta de 1950 que apareceram as primeiras competições e, em 1963, a modalidade foi reconhecida como desporto olímpico.
Esta modalidade exige um elevado nível de força, coordenação, flexibilidade e equilíbrio. As ginastas executam uma série de exercícios num praticável, acompanhadas por música que complementa os movimentos e lhes marca o ritmo. As provas podem ser individuais (90 segundos) ou de conjunto (cinco ginastas, 150 segundos).
Que categorias existem na ginástica rítmica?
As categorias da ginástica rítmica são divididas por idade. As designações abaixo pertencem ao sistema espanhol:
- Pré-benjamim
- Benjamim
- Alevim
- Infantil
- Cadete / Júnior
- Juvenil / Sénior
Que níveis existem na ginástica rítmica?
Os níveis são pensados para se adaptarem às capacidades e necessidades de cada ginasta:
- Pré-desportivo
- Iniciação
- Intermédio
- Avançado
O que se faz na ginástica rítmica?
Na prática da ginástica rítmica desenvolvem-se capacidades como flexibilidade, força, resistência e agilidade. Os exercícios combinam movimentos corporais, o manuseamento do aparelho e o acompanhamento musical.
Que roupa é necessária para a ginástica rítmica?
Nas competições usam-se maillots aprovados pela federação correspondente, confecionados com tecidos elásticos. Não são permitidas transparências. O calçado habitual são as meias-pontas; recomenda-se ter pelo menos dois pares, um para competir e outro para treinar. O cabelo deve estar apanhado num coque, com acessórios como redes para o manter bem preso.
De que aparelhos preciso na ginástica rítmica?
A Federação Internacional de Ginástica (FIG) escolhe os aparelhos utilizados nas competições, selecionando quatro dos cinco disponíveis. Em Espanha, a RFEG (Real Federação Espanhola de Ginástica) determina os aparelhos de cada época, de acordo com o sistema espanhol.
Os cinco aparelhos da ginástica rítmica são:
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A bola: Feita de borracha ou de materiais sintéticos, está disponível em vários tamanhos e pesos.
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A corda: Fabricada em poliéster, nylon ou outros materiais, pode ser ajustada à altura da ginasta.
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As maças: São duas, têm uma forma semelhante à de uma garrafa e são feitas de materiais sintéticos.
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A fita: É composta por uma vareta e uma fita e exige grande destreza e técnica.
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O arco: É feito de plástico e, muitas vezes, decorado com fitas adesivas coloridas.
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